অনেকেই আছেন, যারা ঠান্ডা পানি ছাড়া পান করতে পারেন না। গরমের সময় এই অভ্যাস স্বাভাবিক মনে হলেও শীতকালে ঠান্ডা পানি পান করা শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে। অনেকেই হয়তো এ বিষয়ে জানেন না, তবে শীতের ঠান্ডা পানি শরীরে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে। আসুন জেনে নিই, শীতকালে ঠান্ডা পানি পান করলে কী ধরনের শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।

হজমে বিঘ্ন ঘটায়

ঠান্ডা পানি আমাদের হজমশক্তিকে দুর্বল করে দেয়। এর ফলে অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি ও পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দেয়। হজম প্রক্রিয়াকে আগুনের সঙ্গে তুলনা করা হয়, আর ঠান্ডা পানি সেই আগুনে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, ঠান্ডা পানি রক্তনালী সঙ্কুচিত করে, যা হজমে বড় সমস্যা তৈরি করে।

হার্টের জন্য ক্ষতিকর

ঠান্ডা পানি হার্ট রেট কমিয়ে দিতে পারে। ফ্রিজের অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করলে ভ্যাগাস নার্ভ উদ্দীপিত হয়, যা হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে হার্টের স্বাভাবিক কার্যক্রমে বাধা সৃষ্টি হয়। তাই শীতকালে ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলা উচিত।

মাথাব্যথা বাড়ায়

ঠান্ডা পানি স্নায়ুর ওপর প্রভাব ফেলে, যা মাথাব্যথার সমস্যা বাড়াতে পারে। বিশেষ করে যাদের সাইনাসের সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এটি আরও জটিলতা তৈরি করে। ঠান্ডা পানি মস্তিষ্কের স্নায়ুকে প্রভাবিত করে, যা মাথাব্যথার প্রধান কারণ হয়ে উঠতে পারে।

গলাব্যথার ঝুঁকি

শীতকালে ঠান্ডা পানি পান করার ফলে গলা ব্যথার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ঠান্ডা পানি শ্লেষ্মা তৈরি করে শ্বাসনালী বন্ধ করে দিতে পারে। ফলে সাধারণ ঠান্ডা থেকে শুরু করে আরও গুরুতর শ্বাসজনিত সমস্যা হতে পারে।

কী করবেন?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে ঠান্ডা পানি পান এড়িয়ে চলা উচিত। বরং শরীরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানানসই হালকা গরম পানি পান করতে হবে। সকালে হালকা কুসুম গরম পানি পান করলে তা হজম শক্তি বাড়ায় এবং শরীরকে আরাম দেয়।

সঠিক তাপমাত্রার পানি বেছে নিন

অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম পানি দুটোই শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই পান করার জন্য এমন পানি বেছে নিন যার তাপমাত্রা ১৬ থেকে ৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস বা ৬০-১০০ ফারেনহাইটের মধ্যে থাকে।

উপকারিতা পাবেন কুসুম গরম পানিতে

হজমে সহায়তা করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

ত্বকের সমস্যা কমায়।

ঘুম ভালো হয়।

শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়।

শীতকালে ঠান্ডা পানির অভ্যাস বদলাতে কষ্ট হতে পারে। তবে একটু সচেতন হলেই আপনি নিজেকে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারবেন। তাই এবার শীতে গরম পানি পান করুন, সুস্থ থাকুন।